od czego

Genetyka, genetyka i jeszcze raz genetyka. Ciagle sie pisze o tym i czyta na forum, szczegolnie od ludzi ktorzy nie osiagneli nic w sporcie, nic nie wbili, maja maksymalnie mierny moze 10letni staz na siłowni , zjedi pare supli i trzymali diete z MD, słuchajac sie przy okazji do kazdej wspanialej rady z kazdego forum, ludzi na seminariach i [...]

[...] osób które chodzą na siłkę (a do takich trzeba mnie częściowo zaliczyć), w początkowym okresie idą największe postępy jeśli chodzi o budowę masy i siły (można by rzec że czego się nie chwycą i tak będzie rosło), a w moim przypadku jest to jeszcze bardziej nasilone bo dawno temu dość mocno ćwiczyłem więc u mnie do tego wszystkiego dochodzi [...]

[...] w dniu 4.01.2008. Oto zasady: CZĘŚĆ I dla eseistów:) Napisz krótką dowolną historyjkę z wyrazem "MASSACRA" ( max 20 zdań) Wybierzemy 15 najciekawszych historyjek z czego: - 5 pierwszych miejsc nagrodzimy zestawami odżywek o wartości 400 pln każdy - pozostałych 10 zwycięzców(miejsca od 5-10) otrzymuje jednorazowy bonus rabatowy 30% na [...]

[...] twój dzienniczek :) trzymam kciuki i widzę, że napady niemocy podobne jak u mnie, ileż ja już razy zaczynałam od nowa, po każdym zastoju załamanie i zajadanie słodyczami potem jak znów zapał wracał zaczynałam od początku. Teraz już z ogromnym postanowieniem , że tym razem się uda i się nie poddam czego i Tobie życzę i na pewno będę podczytywać :)

PODSUMOWANIE STARTÓW Okres przygotowawczy pod starty trwał u mnie 2 miesiące, to co udało się osiągnąć jest więcej niż zadowalające. Marzenie o starcie spełnione, wyjście na scenie bez wstydu i kompoleksów. Każda impreza napawała mnie szczęściem, na każdej z nich mega atmosfera i piękne chwilę. Na NPC koniec końców nie jadę, bo po prostu nie ten [...]

[...] mi sie tak duza liczbe powtorzen. W wiosle zrobilam tylko po 12, bo na tyle moglam utrzymac prawidlowa postawe jak w filmiku Rakhu'a w dzienniku Lucyferki. Doms'y dzisiaj troche mi dokuczaja, dobrze,ze lazienka mala i jest czego sie przytrzymac zeby usiasc i wstac z toalety ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c6961bc363043e7b8d863493120a80e.png

[...] służył dużą ilością merytorycznych informacji, na bieżąco korygował błędy w diecie/technice, rozwiewał wszelkie wątpliwości, nie omieszkał też wspomnieć parę razy, dlaczego zalewa go krew podczas oglądania mojej techniki wykonywania ćwiczeń. Słowem: dobrze pełnił rolę mózgu projektu. 3. Czy prowadzący potrafił wpłynąć na Twoją motywację? [...]

[...] "odzywki" tzn wiadomo na poczatku suchutko, potem suple, doszla dieta, teraz kox z suplami i rygorystyczna dietka, to jest stopniowe niszczenie sie, ale przeciez czego sie nie robi dla marzen? Jak kazdy "kox" celowalem z forma na wakacje i udalo sie... teraz zrobilem sobie 2 tygodnie przerwy i od wczoraj znow zaczalem [...]

[...] Suplementacja /SFD/2019/1/9/d4aa831ed5a24a1c8e1c8bd34c4bd952.jpg /SFD/2019/1/9/b5b842d4083647949a563ee84a83f390.jpg W ciągu dnia z podziałem na rano i wieczór (z czego rano to 12:00) Omega3- 2x1 Coleus Forskohlii- 1x1 MagB6- 2x1 Ashwa- 1x1 Cynk- 1x1 Vitaminall- 2x1 Suplementacja okołotreningowa Redox- 3x1 Citrulline- 3g AAKG- [...]

[...] a trening robiłem pierwszy raz od pół roku, po południu nie odczułem większej różnicy chyba tylko to, że pompery bardziej działały bo byłem po jednym posiłku już nie wiem z czego to wynika ale bardzo mało mocy na treningu, brak chęci na samym treningu mimo, że cały dzień 'walczyłem' żeby udało się ten trening zrobić bo tak go chciałem już [...]

[...] %-) dlatego tym bardziej jestem zadowolony! mianowicie zmienilem troche makro albo duzo w kazdym badz razie wegle wpadaja teraz w ilosci 100g! co pozwolilo mi na cos czego chyba jednak potrzebuje bardziej niz tluszczu i juz wiem ze kolejna dieta to bedzie zdecydowanie HC! /SFD/2019/2/22/1fc289d383a948ea8e1d1e71cf09057b.jpg [...]

[...] Piękny gest - ukłon championa przed nowym królem ringu. Don Wilson był zawodnikiem na pewno silniejszym fizycznie, miał ogromne doświadczenie (15 lat w ringu), więc czego zabrakło? Mediom wyznał, że nie wstydzi się tej porażki, bo przegrał z prawdziwym wojownikiem, jak się wyraził „Punisherem” – i odtąd taki [...]

[...] że nieprawdziwe są te kłamstwa to i tak nie wiem czy to by zmieniło Was i Wasze podejście do tej sprawy. Tak naprawdę, problem to macie Wy a nie ja.Każdy z was ocenia coś czego do końca nie zna lub nie rozumie. Mam nadzieje, iż odnajdziecie swoją drogę, która nie leży chyba w tego typu dyskusjach. Przy okazji, przepraszam tych, którym nie [...]

[...] znowu będzie 7-8, także będzie lepszy materiał do porównań ;) Chwila rozbiegu, rozciąganie, 10 sprintów, 20 minut afterburna. Dzisiaj biegało mi się wyjątkowo intensywnie, czego nie widać po pulsie. Po 10 sprintach ległem na ziemi brzuchem do góry i zaczęło mi się kręcić w głowie jak po zbyt dużej ilości alkoholu. Miałem wrażenie, że albo [...]

[...] WIELU LATACH rozwalilo by Ci kolana, ale jesli robisz pelny przysiad z zatrzymaniem po czym robisz polowke przysiadu po czym znow pelny przysiad z zatrzymaniem to nie masz czego sie obawiac :) tez nie dajmy sie zwariowac, od razu od polowek nie wysiadaja kolana i smialo stwierdzam ze trzeba byc wyjatkowa niedorajda zeby rozwalic je sobie na [...]

[...] robić wall slide, to już od początku dawałeś radę robić to idealnie technicznie, że wszystko przylegało do ściany? Bo też chciałem wprowadzić to ćwiczenie (głównie jako taką pomoc przy WL :-) ), ale nie ma opcji żebym to zrobił, zawsze coś od tej ściany się odrywa. Zastanawiam się, czego to wina? Jak by można było spróbować to naprawić?

[...] białko. 2. Nie ma tak, że przysiad z zatrzymaniem jest lepszy albo gorszy od "zwykłego" (tu też pytanie co rozumiemy przez zwykły). Trzeba postawić tu dodatkowe pytanie- do czego? Jeżeli do budowania siły, to tak, jeżeli do masy- niekoniecznie. Zatrzymania mocno obciążają układ nerwowy, a więc w przypadku ćwiczeń angażujących większość mięśni w [...]

[...] meretoryczna dyskusje. Cos kiedys chyba gadałes bo cos mi swita ale nie pamietam dokładnie wiec nawijaj %-) Sąsiad niestety został skremowany, więc nie będziesz miał czego wydrzeć Matce Ziemi żeby zaspokoić swoją chuć. Wysłałem Ci na @ kontakt do jego dziecka, też geja-narkomana, bo kiedyś chyba gadałeś, że jesteś pedofilem i lubisz [...]

[...] zupełnie nie mogłem się skoordynować, bo ruch był inny, niż w pełnym rwaniu i zarzucie (mimo, że powinien być identyczny...). Na plus: mocniej wyszedłem biodrem do tyłu, czego nie robiłem do tej pory Minusy: -ciągnąłem w zarzucie na ugiętych łapach naokoło przy kolanach, mimo, że sztanga była na ich poziomie. Gryf daleko od ud. - w rwaniu na [...]

[...] reanimiatorami czy innymi chuyo-mujatorami, więc czułem się nieco jak wyrzutek społeczny, ale mnie mnie to już pyerdoli. Dzisiaj spotkałem dwóch ogarniętych ludzi, z czego jeden kolo- miazga. Jak polecił swojej koleżance/dziewczynie/klientce dzień dobry siedząc, to byłem już pewien, że wie z której strony jest chleb posmarowany masłem. [...]